(Click Category to List Courses)
1 - MLC - Management and Leadership
MLC-A 269 - إدارة التوتر والضغط في العمل
| Code | Start Date | Duration | Venue | |
|---|---|---|---|---|
| MLC-A 269 | 14 July 2025 | 5 Days | Istanbul | Registration Form Link |
| MLC-A 269 | 11 August 2025 | 5 Days | Istanbul | Registration Form Link |
| MLC-A 269 | 08 September 2025 | 5 Days | Istanbul | Registration Form Link |
| MLC-A 269 | 06 October 2025 | 5 Days | Istanbul | Registration Form Link |
| MLC-A 269 | 03 November 2025 | 5 Days | Istanbul | Registration Form Link |
| MLC-A 269 | 01 December 2025 | 5 Days | Istanbul | Registration Form Link |
Please contact us for fees
Course Description
تم تصميم دورة إدارة التوتر والضغط في العمل لمساعدة الأفراد على تطوير استراتيجيات عملية للتعامل مع التوتر والضغط في مكان العمل. سوف يتعلم المشاركون كيفية تحديد مصادر التوتر، والتعرف على مسبباته كما سيعرض عليهم تقنيات فعالة في حال التعرض له. ستغطي الدورة موضوعات مثل إدارة الوقت واليقظة وتقنيات الاسترخاء ومهارات الاتصال. وبحلول نهاية الدورة، سيكون لدى المشاركين فهم أفضل لكيفية إدارة التوتر والضغط في العمل، مما يؤدي إلى تحسين الإنتاجية والرضا الوظيفي والرفاهية العامة.
Course Objectives
- تحديد وتقليل التوتر الداخلي و عند الغير بشكل فعال.
- استخدم تقنيات إدارة التوترعن طريق تغيير طريقة التفكير فيه.
- تطوير أساليب الحفاظ على النظرة العقلية الإيجابية.
- الحصول على تأثير اقتصادي إيجابي على الأداء الفردي والجماعي.
- زيادة تفاعل الناس وتحفيزهم على العمل.
- الشعور بالتأثير الإيجابي لإدارة الجهد ضغط العمل على الصحة والسعادة وبالتالي الإيجابية.
Who Should Attend?
- المديرين،
- المشرفون،
- موظفوا الموارد البشرية
- أخصائيو الصحة المهنية
Course Details/Schedule
Day 1
- ما هو التوتر وأسباب التوتر في عملنا
- التركيز على الأولويات المهمة والصالحة في العمل
- محاولة الموازنة بين العمل والحياة هي من أسباب التوتر
- فهم كيف تسبب الأولويات الاستراتيجية التوتر في الشركات
- فهم التغيرات الاستراتيجية التي تؤثر على التوتر
- تحقيق التوازن بين عملنا الوظيفي وحياتنا الشخصية
Day 2
- الإجهاد الإيجابي: عقلية متفائلة واستراتيجية
- التعرف على كيفية تسبب استراتيجيات العمل في التوتر
- فهم دور التواصل في إدارة الضغوط
- تحسين مهارات الاتصال الخاصة بك لإدارة العدوان والتوتر والصراع من الآخرين
- الاعتراف بالضغوط كمصدر لانخفاض الإنتاجية
- تغيير عقليتك – رؤية الجانب الإيجابي للتغيير في مكان العمل
- التحفيز الذاتي كمخفف للتوتر لنا وللآخرين
Day 3
- إدارة مستويات التوتر باستخدام الوقت بطريقة صحيحة
- إدارة الوقت تقلل من التوتر في العمل الشخصي
- إعداد خطط وجداول زمنية واقعية
- إنشاء نظام فعال لإدارة الضغط
- التعرف على نهجك الفردي في العمل
- تعلم كيفية التعرف على ضغوطات وقتك
Day 4
- فهم أنماط التوتر السلوكي والإجهاد لدى الذات ولدى الآخرين
- فهم التفاعل ودوره في إدارة الضغوط
- تحديد القضايا الثقافية والتنوع المؤثر على التوتر
- تعلم كيفية تطبيق مسكنات التوتر على مواقف الناس
- الضغط والأداء - مستويات الضغط الإنتاجية وغير المنتجة
- التوتر في مكان العمل وكيف يعمل العقل مع شخصيات الآخرين
- العلاقة المتبادلة بين أنواع السلوك والضغوط
Day 5
- التعامل مع ضغوط التغيير عند البشر
- ما هي الضغوطات التقليدية في عند حدوث التغيير
- التعرف على التوتر وردود الفعل الجسدية للإجهاد
- التعرف على عمليات التغيير والتغير البشري
- التعرف على الاستجابة للتغيير وتصوراته
- تطوير خطة عمل التغيير الشخصي
